うなぎと野菜のピリ辛炒め
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うなぎと野菜のピリ辛炒め

うなぎのかば焼きやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    297kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    13.9g
  • 脂質
    21.3g

材料(2人分)

うなぎのかば焼き1串
にんじん・小1/2本
グリーンアスパラガス4本
ねぎ1本
A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
Aにんにく・薄切り1/2かけ分
A赤唐がらし・種をとる2本
B70ml
B大さじ1
B「Cook Do®」オイスターソース小さじ1・1/2
Bしょうゆ小さじ1
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/4
C大さじ1
C片栗粉小さじ1・1/2

つくり方

  • 1
    うなぎはひと口大に切る。にんじん・グリーンアスパラ・ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにを入れ、弱火で熱する。香り・辛味が出たら、にんにく・赤唐がらしを
    取り出す。火を強め、(1)のにんじん・グリーンアスパラ・ねぎを加えて炒める。
  • 3
    野菜がしんなりしたら、と(1)のうなぎを加える。
    (にんにく・赤唐がらしも好みで戻してもよい)
  • 4
    の水溶き片栗粉を少しずつ加え、とろみをつけて仕上げる。