アーモンドとクレソン・オイルサーディンのサラダ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー297 kcal
  • ・たんぱく質11.8 g
  • ・塩分1 g
  • ・野菜摂取量21 g

材料(2人分)

スライスアーモンド
30g
クレソン   ( 他レシピ )
50g
オイルサーディン   ( 他レシピ )
80g
Aレモン汁
大さじ1・1/2
Aしょうゆ
小さじ1
A「スリムアップシュガー はちみつシロップ」
小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお」
少々
Aこしょう
少々
A「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)アーモンドスライスは、フライパンでから煎りするか、
    オーブントースターで薄く焼き色がつくまで焼き、冷ましておく。
  2. (2)クレソンは食べやすい長さに切り、オイルサーディンは油分をきる。
  3. (3)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  4. (4)器に(2)のクレソンを敷き、オイルサーディンを盛る。
    (1)のアーモンドを散らし、(3)のドレッシングをかける。
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クレソン
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