鮭のソテー レモンタルタルソース
15

鮭のソテー レモンタルタルソース

市販のソースにひと手間!ひと味違った味わいのソテーに☆

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    15.4g

材料(4人分)

生ざけ4切れ(320g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
Aタルタルソース(市販品)大さじ4
Aレモン汁小さじ1
Aパセリ・みじん切り小さじ2
リーフレタス2枚
パプリカ(赤)1/4個
玉ねぎ1/4個(50g)
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    を混ぜ合わせて、レモンタルタルソースを作る。
  • 2
    さけに塩・こしょうをふり、薄力粉を薄くつける。フライパンに油を熱し、盛りつけた時、上になる方から焼き、焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。
  • 3
    リーフレタスはちぎり、パプリカ、玉ねぎは薄切りにして混ぜる。
  • 4
    器に(2)のさけ、(3)のリーフレタス・パプリカ(赤)・玉ねぎを盛り、(1)のレモンタルタルソースをかける。