厚揚げのめんたいマヨ焼き
材料(1人分)
- 厚揚げ
- 1/2枚
- からし明太子
- 1/6腹
- 「ピュアセレクト サラリア」
- 大さじ1
- 小ねぎ・小口切り
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
厚揚げは厚みを半分に切り、食べやすい大きさに切る。 -
2
からし明太子は皮からはずし、「サラリア」と混ぜ合わせる。 -
3
(1)の厚揚げの切り口を下にして(2)をのせ、
クッキングシートを敷いた天板にのせてオーブントースターで7~8分焼く。 -
4
焼き上がったら小ねぎを飾る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー204 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質8.1 g
- ・野菜摂取量※3 g