豆腐とたっぷり野菜のみそグラタン
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豆腐とたっぷり野菜のみそグラタン

絹ごし豆腐や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    19.6g

材料(1人分)

絹ごし豆腐1/2丁
白菜1枚
にんじん1/8本
玉ねぎ1/8個(25g)
ゆでたけのこ40g
A豆みそ大さじ1/2
A「ピュアセレクト® サラリア®」小さじ2
A牛乳大さじ2
「ピュアセレクト® サラリア®」小さじ1
粉チーズ小さじ1
あさつき・小口切り少々

つくり方

  • 1
    豆腐は水気をきり、大きめに切る。
  • 2
    白菜はそぎ切りにし、にんじんは1cm厚さの輪切りにする。
    玉ねぎは1cm厚さの半月切りに、たけのこは細切りにする。
  • 3
    (2)の白菜・にんじん・玉ねぎ・たけのこをサッとゆでて水気をきり、
    白菜はしっかりと水気をしぼる。
  • 4
    耐熱皿に(3)の野菜を入れて広げ、(1)の豆腐をのせる。
    上から混ぜ合わせたをかけ、さらに「サラリア」をしぼる。全体に粉チーズをふる。
  • 5
    200℃のオーブンで(4)を焼き目がつくまで約20分焼く。
    仕上げにあさつきを散らす。