焼きキャベツとかにのサラダ
キャベツやかに缶を使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー183kcal
- たんぱく質9.5g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量80g
材料（1人分）
- キャベツ1・1/2枚（100g）
- かに缶40g
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1/2
- 大さじ1
「ピュアセレクト サラリア」 - 少々黒こしょう
つくり方
- 1キャベツは３～４ｃｍに切る。
- 2フライパンに油を熱し、（１）のキャベツを入れて焼く。
焼き色がついたらボウルに取り出す。 - 3（２）のフライパンにかに（缶汁は残しておく）をほぐして入れ、軽く炒める。
- 4（２）のボウルに（３）のかに、缶汁ごと合わせ、Ａであえる。