えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ
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えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ

えびやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    304kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    36.7g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

えび6尾
グリーンアスパラガス4本
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
パン粉大さじ2
粉チーズ大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1

つくり方

  • 1
    えびは殻をむいて背ワタを取り、腹の方に切り目を入れて開く。
  • 2
    アスパラは根元1/3の皮をむき、4cm長さに切る。
  • 3
    オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)のえびを並べ、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って粉チーズ、パン粉をふる。
  • 4
    (2)のアスパラも一緒にのせ、塩・油をふって約5分焼く。