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オクラのサッとあえ
オクラを2分でパパっと!
2
分
栄養情報
(1人分)
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
エネルギー
6kcal
たんぱく質
0.5g
塩分
0.3g
野菜摂取量
24g
材料(2人分)
オクラ
6本
「瀬戸のほんじお」
少々
つくり方
1
オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
2
耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて
電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
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