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レシピ大百科
オクラのサッとあえ

オクラのサッとあえ

オクラを2分でパパっと!

2

栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー6kcal
  • たんぱく質0.5g
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量24g

材料(2人分

  • オクラ
    6本
  • 「瀬戸のほんじお」
    少々

つくり方

  • 1
    オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
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