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レシピ大百科
オクラのサッとあえ
オクラのサッとあえ
調理時間
2
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー7kcal
  • たんぱく質0.5g
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量24g
  • #5分以内
  • #簡単・時短
  • #電子レンジだけ
  • #副菜もう一品
  • #和風
  • #春レシピ
  • #夏レシピ
  • #秋レシピ
  • #瀬戸のほんじお
オクラを2分でパパっと!
材料(2人分)
オクラ
6本
「瀬戸のほんじお」
少々
つくり方
1オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
2耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて
電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
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