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ajinomoto Park
レシピ大百科
オクラのサッとあえ
オクラのサッとあえ
オクラを2分でパパっと！
調理時間
2分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー6kcal
  • たんぱく質0.5g
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量24g
材料（2人分）
オクラ
6本
「瀬戸のほんじお」
少々
つくり方
1オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
2耐熱容器に（１）のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
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