コーンフレークチキンロースト
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コーンフレークチキンロースト

鶏むね肉(皮なし)や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    270kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    25.6g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

鶏むね肉(皮なし)160g
薄力粉適量
A溶き卵1個分
A牛乳大さじ2
コーンフレーク適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量
ベビーリーフ50g
ミニトマト2個
ミニトマト(黄)2個
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
B「AJINOMOTO オリーブオイル」少々
Bレモン汁少々

つくり方

  • 1
    鶏肉は薄く大きいそぎ切りにする。コーンフレークは粗くつぶす。
  • 2
    (1)の鶏肉に薄力粉、混ぜ合わせた、(1)のコーンフレークの順に衣をつける。
  • 3
    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、薄くオリーブオイルを塗る。(2)をのせて、オーブントースターで3~5分、きつね色になるまで焼いて火を通す。
  • 4
    つけ合わせのサラダを作る。ミニトマト2種は4等分の輪切りにし、ベビーリーフと合わせてで調味する。
  • 5
    器に(4)のサラダを盛り、(3)をのせる。