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ドライフルーツ入り玄米バー レシピ

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ドライフルーツ入り玄米バー
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
147kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

分量は15cm×15cmの角型1枚分です。

ドライフルーツ入り玄米バーの作り方

(1)型(15cm×15cm)に、クッキングシートを敷いておく。

(2)耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジ(600W)で40~50秒加熱して溶かす。「玄米フレーク」、Bを加えて、木べらで混ぜ合わせる。

(3)(1)の型に(3)を流し入れ、表面を平らにしてクッキングシートをかぶせる。軽い重石をのせて固まるまでひと晩ほどおく(時間外)。

(4)食べやすい大きさに切る。

*電子レンジでマシュマロを加熱し過ぎると焦げるので注意しましょう。

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どっちの夏野菜を食べたい?
ドライフルーツ入り玄米バー レシピ
ドライフルーツ入り玄米バー
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
147kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
「ケロッグ 玄米フレーク」 80g
マシュマロ 50g
大さじ2
干しぶどう 20g
ドライクランベリー 20g

材料クリックで 3 Smile

ドライフルーツ入り玄米バーの作り方
  1. (1)型(15cm×15cm)に、クッキングシートを敷いておく。
  2. (2)耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジ(600W)で40~50秒加熱して溶かす。「玄米フレーク」、Bを加えて、木べらで混ぜ合わせる。
  3. (3)(1)の型に(3)を流し入れ、表面を平らにしてクッキングシートをかぶせる。軽い重石をのせて固まるまでひと晩ほどおく(時間外)。
  4. (4)食べやすい大きさに切る。
  5. *電子レンジでマシュマロを加熱し過ぎると焦げるので注意しましょう。
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ドライフルーツ入り玄米バー へのコメント

自分の好きなドライフルーツやナッツを入れてオリジナル玄米バーが作れそうなので、いろんな味を楽しめるところがいい!

etaさん

グッド!

0

美味しくて栄養バランスも良いおやつが、簡単に出来ますね。

六代目豆助さん

グッド!

0

とっても簡単に出来ました!チョコクリスピーなども入れてみたいです。

くのーるさん

グッド!

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