ドライフルーツ入り玄米バー

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(時間外を除く)

  • おもてなし
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 147 kcal
  • ・たんぱく質 1.8 g
  • ・塩分 0.4 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(4人分)

「ケロッグ 玄米フレーク」
80g
Aマシュマロ
50g
A水
大さじ2
B干しぶどう   ( 他レシピ )
20g
Bドライクランベリー   ( 他レシピ )
20g

つくり方

  1. (1)型(15cm×15cm)に、クッキングシートを敷いておく。
  2. (2)耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジ(600W)で40~50秒加熱して溶かす。
    「玄米フレーク」、Bを加えて、木べらで混ぜ合わせる。
  3. (3)(1)の型に(3)を流し入れ、表面を平らにしてクッキングシートをかぶせる。
    軽い重石をのせて固まるまでひと晩ほどおく(時間外)。
  4. (4)食べやすい大きさに切る。
  5. *電子レンジでマシュマロを加熱し過ぎると焦げるので注意しましょう。
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干しぶどう
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