オートミールの豆乳＆きなこかけ
10 分
(時間外を除く)
干しプルーンや調整豆乳を使った人気のデザート・菓子レシピです。
10 分
(時間外を除く)
材料（2人分）
- オートミール
- 大さじ4
- 紅茶（ティーバッグ）
- 1袋
- 熱湯
- 1カップ
- 干しプルーン
- 6個
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1/2
- 水
- 1カップ
- 調整豆乳
- 1カップ
- きな粉
- 大さじ3
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 大さじ1/3（3g）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
プルーンの紅茶煮を作る。熱湯に紅茶のティーパックを入れて紅茶を作り、プルーン、「パルスイート」を加えてひと晩おく（時間外）。 -
2
小鍋に水を入れて煮立て、オートミールを加えてサッと煮、火を止めて蒸らす。 -
3
器に（２）のオートミール、汁気をきった（１）のプルーンを盛り、Ａをかけていただく。 -
＊本レシピの糖質は、１人分あたり２６．６ｇです。
-
＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー202 kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質8.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
