オートミールの豆乳＆きなこかけ
干しプルーンや調整豆乳を使った人気のデザート・菓子レシピです。
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー202kcal
- たんぱく質8.9g
- 塩分0.1g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- オートミール大さじ4
- 紅茶（ティーバッグ）1袋
- 熱湯1カップ
- 干しプルーン6個
- 「パルスイート カロリーゼロ」小さじ1/2
- 水1カップ
- 1カップ
調整豆乳 - 大さじ3きな粉
- 大さじ1/3（3g）「パルスイート カロリーゼロ」
つくり方
- 1プルーンの紅茶煮を作る。熱湯に紅茶のティーパックを入れて紅茶を作り、プルーン、「パルスイート」を加えてひと晩おく（時間外）。
- 2小鍋に水を入れて煮立て、オートミールを加えてサッと煮、火を止めて蒸らす。
- 3器に（２）のオートミール、汁気をきった（１）のプルーンを盛り、Ａをかけていただく。
- ＊本レシピの糖質は、１人分あたり２６．６ｇです。
- ＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。