材料（2人分）
| オートミール | 大さじ4 |
|---|---|
| 紅茶（ティーバッグ） | 1袋 |
| 熱湯 | 1カップ |
| 干しプルーン | 6個 |
| 「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ1/2 |
| 水 | 1カップ |
| A調整豆乳 | 1カップ |
| Aきな粉 | 大さじ3 |
| A「パルスイート® カロリーゼロ」 | 大さじ1/3（3g） |
つくり方
- 1プルーンの紅茶煮を作る。熱湯に紅茶のティーパックを入れて紅茶を作り、プルーン、「パルスイート」を加えてひと晩おく（時間外）。
- 2小鍋に水を入れて煮立て、オートミールを加えてサッと煮、火を止めて蒸らす。
- 3器に（２）のオートミール、汁気をきった（１）のプルーンを盛り、Ａをかけていただく。
- ＊本レシピの糖質は、１人分あたり２６．６ｇです。
- ＊上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。