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レシピ大百科
豆乳のごま豆腐風
豆乳のごま豆腐風
調理時間
45
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー145kcal
  • たんぱく質18.1g
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量7g
  • #電子レンジだけ
  • #副菜もう一品
  • #和風
  • #ほんだし
調整豆乳やゆでえびを使った人気の副菜レシピです。
材料(2人分)
調整豆乳
1カップ
すり白ごま
小さじ1
大さじ2
粉ゼラチン
1袋(5g)
ゆでえび
4尾
青じそ
4枚
みょうがたけ
1本
熱湯
大さじ2
しょうゆ
大さじ2/3
「毎日カルシウム・ほんだし」
小さじ1/4
つくり方
1小さい器に水を入れて、粉ゼラチンをふり入れて、ふやかしておく。
2ボウルにごまを入れ、豆乳を少しずつ加えて溶きのばす。
3(1)のふやかしたゼラチンを電子レンジ(600W)に約20秒かけて溶かし、
(2)に加える。
4ボウルを氷水で囲って冷やし、かき混ぜながらとろみをつける。
水でぬらした流し型に入れて、冷蔵庫で冷し固める。
5Aを混ぜ合わせ、だししょうゆを作り、冷しておく。
6ゆでえびは殻をむいておく。青じそ、みょうがはせん切りにする。
7固まった(4)を切って器に盛り、(6)のえび・青じそ・みょうがを添え、
(5)のだししょうゆをかける。
とろみをつけてから流し型に入れるのは、ごまが下にたまらないようにするためです。
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