梅おかか入りおにぎり
10 分

梅おかか入りおにぎり

ご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    490kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    1.1g

材料（2人分）

ご飯・茶碗4杯600g
梅干し1個
A削り節・1袋3g
Aしょうゆ小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
焼きのり・おにぎり用4枚
「瀬戸のほんじお®」適量

つくり方

  • 1
    梅干しは種を取り、粗くたたき、Ａを加えて混ぜる。
  • 2
    水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く１杯分を取り　
    真ん中に（１）の１／４量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。
    同様にあと３個作る。