くずし豆腐
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くずし豆腐

甘辛く味つけしたツナとともに、くずしながらいただきます

  • エネルギー
    179kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    10.6g

材料(4人分)

木綿豆腐2丁
うま味調味料「味の素®」小さじ1/2
ツナ水煮缶(小)1缶
A「Cook Do®」甜麺醤小さじ7・1/2(37.5g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
香菜・ちぎる適量
白髪ねぎ適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    鍋に水カップ4(分量外)を沸かし、「味の素®」を加え、
    豆腐をひと口大にちぎりながら加え、弱火で3~4分ゆでる。
    網じゃくしですくって水気をきり、器に盛る。
  • 2
    ツナは汁気をきってと混ぜ、(1)の豆腐にのせる。香菜、白髪ねぎを添える。