ほうれん草と焼ききのこのおひたし
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ほうれん草と焼ききのこのおひたし

色よくゆでたほうれん草に、焼きしいたけの香ばしさをプラス

  • エネルギー
    27kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    0.4g

材料(4人分)

ほうれん草400g
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
しいたけ4枚(30g)
B小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
C1/2カップ
Cしょうゆ大さじ2
C「ほんだし®」小さじ1/4
Cうま味調味料「味の素®」少々

つくり方

  • 1
    ほうれん草は、「味の素®」少々を加えた熱湯の中に根元から入れ、
    強火で1分間ゆでる。
  • 2
    冷水にを加え、(1)のほうれん草をつけて冷まし、
    水気をしぼって4~5cm長さに切る。
  • 3
    しいたけは石づきを取って、裏返してをふる。
    グリルでこんがりと焼き、厚めのせん切りにする。
  • 4
    ボウルにを合わせ、(2)のほうれん草、(3)のしいたけを加えてあえる。