きのことツナのチーズオムレツ
きのこが主役♪
8分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー301kcal
- たんぱく質19.1g
- 塩分1.7g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- しめじ1パック
- ツナ缶1/2缶（40g）
- 卵3個
- スライスチーズ・溶けるタイプ2枚
- 小さじ1/2
しょうゆ - 8ふりうま味調味料「味の素®」70g瓶
- 少々「瀬戸のほんじお」
- 少々こしょう
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
つくり方
- 1しめじは小房に分ける。
- 2ボウルに卵を溶き、チーズをちぎり入れ、Ａ、（１）のしめじ、ツナを加えて混ぜる。
- 3フライパンに油を熱し、（２）を流し入れ、かき混ぜながら形を整え、フタをする。弱火にして表面が固まるまで焼く。