ふんわり肉だんご鍋
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ふんわり肉だんご鍋

木綿豆腐や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    238kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    14.8g

材料(4人分)

A合いびき肉200g
A木綿豆腐1丁
A溶き卵1個分
Aおろししょうが大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
A粗びき黒こしょう少々
白菜250g
大根10cm(300g)
水菜1束
5カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ3個
しょうゆ小さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れて、よく練り混ぜる。
    白菜はそぎ切りにし、大根は5cm長さの短冊切りにする。水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    鍋に水、「コンソメ」、(1)の白菜・大根を入れて火にかけ、
    沸騰したらを丸めて加え、アクを取りながら煮る。
  • 3
    アクが少なくなったら、しょうゆを加え、火が通るまでさらに煮、
    食べる直前に(1)の水菜を加える。
  • 鍋の締めくくりに、残った煮汁にご飯を入れて雑炊にしてお召し上がりください。