ふわふわ☆
プレーンオムレツ
朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー218kcal
- たんぱく質13.5g
- 塩分0.8g
- 野菜摂取量78g
材料（2人分）
- 卵3個
- 大さじ3
牛乳 - 小さじ1/2「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 少々こしょう
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
- トマトケチャップ適量
- ブロッコリー適量
- にんじん適量
つくり方
- 1ボウルに卵を溶きほぐし、Ａを加えて混ぜる。
- 2フライパンに油大さじ１／２を入れて熱し、（１）の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。
- 3（２）のフライパンに油大さじ１／２を足し入れ、残りを同じ様に焼く。
- 4好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。
