プレーンオムレツ
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ふわふわ☆

プレーンオムレツ

朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    16g

材料(2人分)

3個
A牛乳大さじ3
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
トマトケチャップ適量
ブロッコリー適量
にんじん適量

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を溶きほぐし、を加えて混ぜる。

    プレーンオムレツのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。

    プレーンオムレツのつくり方_2_1

    プレーンオムレツのつくり方_2_2

  • 3
    (2)のフライパンに油大さじ1/2を足し入れ、残りを同じ様に焼く。
  • 4
    好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。