ajinomoto Park
レシピ大百科
プレーンオムレツ
ふわふわ☆ プレーンオムレツ
朝食にもぴったりなオムレツ♪温かいスープもつけて一日のスイッチON♪
調理時間
5
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー218kcal
  • たんぱく質13.5g
  • 塩分0.8g
  • 野菜摂取量78g
材料(2人分)
3個
牛乳
大さじ3
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
トマトケチャップ
適量
ブロッコリー
適量
にんじん
適量
つくり方
1ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。
プレーンオムレツの作り方_0_1
2フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。
  • プレーンオムレツの作り方_1_1
  • プレーンオムレツの作り方_1_2
3(2)のフライパンに油大さじ1/2を足し入れ、残りを同じ様に焼く。
4好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。
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