20分
栄養情報（1人分）
- エネルギー543 kcal
- たんぱく質10.3 g
- 塩分1.8 g
- 野菜摂取量0 g
３種のマヨおにぎり
(4人分)
- ご飯
- 960g
- のり
- 2枚
- Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 20g
- Ａ削り節
- 6g
- Ａしょうゆ
- 小さじ2
- Ｂさけフレーク
- 25g
- Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 16g
- Ｂ「瀬戸のほんじお」
- 少々
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- Ｃ甘みそ
- 40g
- Ｃ「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 20g
1Ａを混ぜ合わせてマヨおかかを作り、Ｂを混ぜ合わせてしゃけマヨを作る。
Ｃを混ぜ合わせてマヨみそを作る。
Ｃを混ぜ合わせてマヨみそを作る。
2のりは１枚を４等分に切る。
3茶碗に８０ｇをよそい、（１）のマヨおかかの１／４量を中心に入れて三角に握り、
塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。
塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。
4茶碗に８０ｇをよそい、（１）のしゃけマヨの１／４量を中心に入れて三角に握り、
塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。
塩少々をまぶし、４等分にした（２）ののりを巻く。同様にあと３個作る。
5茶碗にご飯８０ｇを三角のおにぎりを４個作る。オーブントースターでこんがりと焼き、
（１）ののマヨみそを１／４量ずつ塗り、軽くあぶる。
（１）ののマヨみそを１／４量ずつ塗り、軽くあぶる。