あさりのトマト味炊き込みご飯
30

(時間外を除く)

あさりのトマト味炊き込みご飯

米やホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    594kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    1.8g

材料(2人分)

あさり(殻つき)200g
2合
A白ワイン大さじ2
A1/2カップ
玉ねぎ1/4個
ホールトマト缶100g
B水・あさりのゆで汁と合わせて360ml
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Bこしょう少々
パセリのみじん切り適量

つくり方

  • 1
    米はといでザルに上げる。
  • 2
    あさりは薄い塩水(分量外)につけて砂出しをして、殻と殻をこすり合わせて洗う。
  • 3
    鍋に(2)のあさり、を入れて中火にかけ、あさりの口が開くまで煮て、ザルでこす。
    ゆで汁はとっておく。
  • 4
    玉ねぎはみじん切りにする。トマト水煮は汁をきり、粗く刻む。
  • 5
    炊飯器に(1)の米、を入れ、(4)の玉ねぎ・トマト水煮を加えて混ぜ、
    (3)のあさりをのせて炊く(時間外)。
  • 6
    器に盛り、パセリをふる。