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スパイシーから揚げ レシピ

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スパイシーから揚げ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
369kcal
塩分
1g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

スパイシーから揚げの作り方

(1)厚手のビニール袋に鶏肉・Aを入れ、よくもみ込み、1時間以上おく(時間外)。

(2)パプリカ(赤)は1cm幅に切る。

(3)フライパンに油を入れて中温に熱し、(2)のパプリカ(赤)を素揚げにする。

(4)(1)の鶏肉の汁気を拭き取り、小麦粉をまぶす。(3)の揚げ油の温度を高温に上げ、鶏肉を一度に入れて10分くらいかけてカラッと揚げる。

(5)(4)のから揚げ、(3)のパプリカ(赤)を器に盛り、香菜を添える。

*鶏肉は前日に漬け込んでおくとよい。

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スパイシーから揚げ レシピ
スパイシーから揚げ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
369kcal
塩分
1g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
鶏もも肉・から揚げ用 500g
しょうゆ 大さじ1
「スリムアップシュガー はちみつシロップ」商品ページへ 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ2
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1
おろしにんにく 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
小麦粉 適量
パプリカ(赤) 1個
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量
香菜 適量

材料クリックで 3 Smile

スパイシーから揚げの作り方
  1. (1)厚手のビニール袋に鶏肉・Aを入れ、よくもみ込み、1時間以上おく(時間外)。
  2. (2)パプリカ(赤)は1cm幅に切る。
  3. (3)フライパンに油を入れて中温に熱し、(2)のパプリカ(赤)を素揚げにする。
  4. (4)(1)の鶏肉の汁気を拭き取り、小麦粉をまぶす。(3)の揚げ油の温度を高温に上げ、鶏肉を一度に入れて10分くらいかけてカラッと揚げる。
  5. (5)(4)のから揚げ、(3)のパプリカ(赤)を器に盛り、香菜を添える。
  6. *鶏肉は前日に漬け込んでおくとよい。
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スパイシーから揚げ へのコメント

見てるだけでお腹空きます(笑)
今度作ってみたいです♪

野菜大好き中学生さん

グッド!

0

主人が大絶賛してくれました♪

くのーるさん

グッド!

1

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