さけのマヨ焼き ゆで野菜添え
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さけのマヨ焼き ゆで野菜添え

マヨネーズを塗って、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピ☆

  • エネルギー
    222kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    16g

材料(2人分)

さけ2切れ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ2
カリフラワー4房
さやいんげん6本
Aカレー粉少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO 健康サララ」小さじ1

つくり方

  • 1
    さけは塩・こしょうをふり、「サラリア」を塗ってオーブントースターで10分くらい焼く。
  • 2
    カリフラワー、さやいんげんは塩ゆでして水気をきる。
    さやいんげんは食べやすい長さに切る。
  • 3
    フライパンに「健康サララ」を熱し、(2)のカリフラワー・さやいんげんを炒め、
    で味を調える。
  • 4
    器に(1)のさけを盛り、(3)のカリフラワー・さやいんげんを添える。