野菜とさわらのピリ辛レンジ蒸しのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）

野菜とさわらのピリ辛レンジ蒸し

材料を全部一緒にレンジでチン！あっという間に完成です♪

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（2人分）

つくり方

1キャベツ、にんじんは３～４ｃｍ長さのせん切り、アスパラはタテ半分に切り、
３～４ｃｍ長さに切る。ねぎは斜め薄切り、しょうがはせん切りにする。

2耐熱皿にさわら、（１）のキャベツ・にんじん・アスパラ・ねぎ・しょうがを入れ、
混ぜ合わせたＡをかけて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(６００Ｗ)で
５～６分加熱する。