レタスのシャキシャキチャーハンのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ご飯やレタスを使った料理

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レシピ大百科

レタスのシャキシャキチャーハン

レタスのシャキシャキチャーハン

ご飯やレタスを使った人気の主食レシピです。

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー584kcal
たんぱく質14.7g
塩分2g
野菜摂取量55g

材料（2人分）

ご飯・茶碗大2杯分: 440g

卵: 1個

豚ひき肉: 50g

レタス: 1/4個

「Cook Do」オイスターソース: 小さじ2

「丸鶏がらスープ」: 小さじ2

「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」: 大さじ2

つくり方

1レタスは大きめにちぎっておく。

2フライパンに油大さじ１を熱し、ひき肉を炒め、取り出す。

3（２）のフライパンに油大さじ１を加え、溶き卵を流し入れ、
半熟状になったら、ご飯を加えて炒める。

4「オイスターソース」・「丸鶏がらスープ」で味を調え、（１）のレタス、
（２）のひき肉を戻し入れて炒め合わせ、器に盛る。

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