ローストナッツと帆立の甜麺炒め
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ローストナッツと帆立の甜麺炒め

ボイル帆立貝柱や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    281kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    19g
  • 脂質
    16.9g

材料(2人分)

ボイル帆立貝柱150g
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
くるみ40g
玉ねぎ1個(150g)
B「Cook Do®」甜麺醤小さじ3(15g)
B小さじ1
Bしょうゆ小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

つくり方

  • 1
    帆立にをまぶす。
  • 2
    アルミホイルにくるみをのせ、上にアルミホイルをふんわりをかけてオーブントースターで
    10分焼き、そのまま冷ます。冷めたら2~3等分にする。
  • 3
    玉ねぎはタテ半分に切って1cm幅に切り、ラップで包んで電子レンジ(600W)で
    1分30秒加熱する。
  • 4
    フライパンにごま油を熱し、水気を拭いた(1)の帆立の両面を強火でサッと焼く。
    (3)の玉ねぎ、を加えて全体を手早く炒め、(2)のくるみを加えて炒め合わせる。