スマイルハンバーグ
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スマイルハンバーグ

合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    193kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    13.4g

材料(2人分)

合いびき肉100g
玉ねぎのみじん切り大さじ2(20g)
パン粉大さじ1・1/2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/4
A「瀬戸のほんじお®」少々
ホールコーン缶1/4カップ
にんじん・小さめの半月切り4枚
薄力粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
サラダ菜1枚

つくり方

  • 1
    パン粉は水大さじ1/2(分量外)と合わせて2~3分おき、しっとりさせる。
  • 2
    ボウルにひき肉、玉ねぎ、(1)の水気をしぼったパン粉、を入れ、よく混ぜ合わせる。
  • 3
    コーンは水気をきり、にんじんとともに薄力粉をまぶしつける。
  • 4
    (2)を4等分にし、平らに丸める。(3)のコーンを目・髪、にんじんを口に見立て、
    押しつけるように貼りつける。
  • 5
    フライパンに油を弱火で熱し、(4)を顔の面を下にして1~2分焼き、
    上下を返し、さらに2~3分焼く。
  • 6
    器にサラダ菜を敷き、(5)を盛る。