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レシピ大百科
じゃがいもとブロッコリーのみそチーズ焼き
じゃがいもとブロッコリーのみそチーズ焼き
とろーりみそチーズがおいしい♪オーブントースターで簡単に作れます。
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー114kcal
  • たんぱく質6.4g
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量30g
材料(2人分)
じゃがいも・大
1個
ブロッコリー
4房
みそ
大さじ1
みりん
大さじ1/2
うま味調味料「味の素®」
少々
ピザ用チーズ
20g
つくり方
1じゃがいもは洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱する。上下を返してさらに3分、やわらかくなるまで加熱し、ボウルに入れて、フォークで粗くつぶす。
2ブロッコリーは2~3等分にし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで1分加熱し、(1)に加えてあえる。
3ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
4(2)を耐熱容器に移し入れ、(3)、チーズをかけ、オーブントースターで2分ほど、チーズが溶けるまで焼く。
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