変わりつけそば
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変わりつけそば

干しそばやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    334kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    5.4g

材料(2人分)

干しそば150g
A1・1/4カップ
Aみりん大さじ1
A砂糖小さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/3
しょうゆ大さじ2・1/2
トマト1個(150g)
オクラ5本(50g)
「瀬戸のほんじお®」少々
ひき割り納豆2パック(80g)
Bおろしわさび適量
Bさらしねぎ適量
B青じそのせん切り適量

つくり方

  • 1
    めんつゆを作る。小鍋にを入れて火にかけ、煮立ったらしょうゆを加えて、再び煮立ったら火を止めて、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。
  • 2
    トマトは1cm角に切る。オクラは塩でこすって熱湯でサッとゆで、冷水に取って小口切りにする。
  • 3
    たっぷりの熱湯でそばを表示通りにゆで、冷水にとって洗い、ひと口分ずつ盛り、(1)のめんつゆ、(2)のトマト・オクラ、ひき割り納豆、の薬味を添える。
  • めんつゆにお好みの具と薬味を入れ、そばにからめてお召し上がりください。