いかの翡翠炒め
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いかの翡翠炒め

いか(胴)や青じそを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    284kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    19.4g
  • 脂質
    21.8g

材料(2人分)

いか(胴)1・1/3杯分(正味200g)
しょうがのせん切り1かけ分
赤唐がらしの輪切り1/2本分
A紹興酒・または酒大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
青じそ・せん切り3束

つくり方

  • 1
    いかは皮をむき、表面に切り目を入れて、ひと口大に切る。
  • 2
    フライパンに油、しょうが、赤唐がらしを入れて熱し、香りが出るまで炒め、(1)のいかを加える。
  • 3
    で調味し、仕上げにごま油を加え、火を止め、しそを加えて混ぜ合わせる。