高野豆腐と野菜の中華風みそ炒め
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高野豆腐と野菜の中華風みそ炒め

エリンギやゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

高野豆腐2枚
A2カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
B紹興酒・もしくは酒大さじ2
B「Cook Do®」甜麺醤小さじ10(50g)
Bこしょう少々
エリンギ50g
ゆでたけのこ50g
パプリカ(赤)1/4個
にんにくの芽3本
ねぎ1/3本
しょうがの薄切り1かけ分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、高野豆腐を加えてもどし、軽くしぼって薄切りにする。残った汁はと合わせる。
  • 2
    エリンギ、たけのこ、パプリカは細切りにし、にんにくの芽は4cm長さに切る。ねぎは斜め切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)のねぎ、しょうがを入れて香りが出るまで炒め、(2)のたけのこ・にんにくの芽・エリンギ・パプリカの順に加えながら炒める。
  • 4
    野菜に火が通ったら、(1)の高野豆腐、合わせておいたを加えて炒め合わせ、ごま油を加え、サッと炒める。