高野豆腐のサラダ 25 分 水菜やツナ水煮缶(小)を使った人気の主菜レシピです。 25 分 #栄養バランス #水菜 #メイン料理 #洋風 #味の素KK コンソメ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 388 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 高野豆腐 1枚 水 2カップ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ひじき・乾 10g れんこん 50g 水菜 60g パプリカ(赤) 1/6個 ツナ水煮缶(小) 1缶 ポン酢しょうゆ 大さじ2 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2 こしょう 少々 いり白ごま 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鍋にAを煮立て、高野豆腐を加えて3~4分煮てもどす。そのまま冷ましてから軽くしぼって薄切りにする。 2ひじきは水でもどして、サッとゆでてしぼる。れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし、酢少々(分量外)を入れた湯でゆでる。水菜はザク切り、パプリカはタテ薄切りにする。 3ボウルに(1)の高野豆腐、汁ごとのツナ缶、Bを加えてよく混ぜ合わせる。(2)のひじき・れんこん・水菜・パプリカを加えて混ぜ合わせる。 4器に盛り、白ごまをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー256 kcal ・塩分2.1 g ・たんぱく質13.9 g ・野菜摂取量※61 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 洋風 # 味の素KK コンソメ # 水菜 # れんこん 388 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・たけのことアスパラの味噌マヨネーズ炒め ・マカロニ in ほうれん草スープ 副菜 汁物 ・なすのマリネ ・ほうれん草とベーコンのスープ 主食 汁物 ・トマトマヨトースト ・白菜のスープ野菜 主食 副菜 ・クリパン ・白菜とろ~りミルク煮 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 水菜を使ったレシピ 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか シャキシャキ水菜の煮びたし #10分以内 #簡単・時短 豚肉と水菜のさっと煮 #10分以内 #簡単・時短 トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 水菜とじゃこのさっぱりパスタ #CM #20分以内 やみつき!無限水菜 #5分以内 #簡単・時短 水菜と油揚げのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 水菜のおひたし #20分以内 #おひたし・煮びたし ベーコンと水菜のスープ #10分以内 #簡単・時短 水菜とツナのしょうゆあえ #5分以内 #簡単・時短 他の水菜人気レシピを見る(269件) ツナ水煮缶(小)を使ったレシピ なすとツナの和風炒め #10分以内 #簡単・時短 じゃがいもとツナマヨコーンのクリスピーピザ #家族で囲む #ホットプレート ツナ缶ユッケ丼~米の上の野菜の上のツナの上に卵~ #5分以内 #簡単・時短 切干大根とツナの炊き込みご飯 #火を使わない #ツナ ツナ缶ユッケ #5分以内 #簡単・時短 ツナとトマトのシンプルパスタ #20分以内 #子どもに人気 ツナと卵のいり豆腐 #10分以内 #簡単・時短 ツナとニラのマヨチヂミ #20分以内 #簡単・時短 ツナじゃがほうれん草のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 ごま風味のポテトサラダ #20分以内 #簡単・時短 他のツナ水煮缶(小)人気レシピを見る(53件) 関連するレシピ 「高野豆腐×ひじき」のレシピ 「高野豆腐×れんこん」のレシピ 「ひじき×れんこん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ほうれん草とベーコンのクリームパスタ #20分以内 #子どもに人気 レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー ベーコンと野菜のピラフ #10分以内 #子どもに人気 新じゃがのジャーマンポテト #じゃがいも #副菜もう一品 他の「味の素KKコンソメ」顆粒タイプのレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 高野豆腐のサラダ