高野豆腐のミラノ風
20

高野豆腐のミラノ風

高野豆腐がおしゃれな洋風メインに☆満足できる一品です♪

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    15.1g
  • 脂質
    19.8g

材料(2人分)

高野豆腐2枚
A2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
薄力粉適量
B2個
Bパン粉大さじ2
B粉チーズ大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・1/2
ベビーリーフ適量
トマト・薄切り適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて煮立て、高野豆腐を加えてもどし、水気をしぼる。
  • 2
    (1)の高野豆腐に薄く薄力粉をつけ、混ぜ合わせておいたの衣をつける。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)を両面を焼き、残った衣を何度かつけながら色よく焼く。
  • 4
    (3)を斜め半分に切り、器に盛る。ベビーリーフ、トマトを添える。
  • 好みでケチャップを添えてもよい。