水菜の磯辺巻き 酢みそ添え
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水菜の磯辺巻き 酢みそ添え

水菜や長いもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    100kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    1.1g

材料(2人分)

水菜100g
長いも50g
かに30g
のり1枚
A西京みそ大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1/3
A大さじ2
B大さじ1
B「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    酢みそを作る。小鍋にを入れて火にかけ、ポテッとするまで練ったところに、
    を加える。
  • 2
    水菜はサッと塩ゆでしてしぼる。長いもは、皮をむき、せん切りにする。
  • 3
    巻きすの上にのりを広げ、巻き寿司のすし飯のように、(2)の水菜を広げる。
    芯になるように、(2)の長いも、かにを並べて巻き寿司のように巻き上げる。
  • 4
    (3)を食べやすい大きさに切って器に盛り、(1)の酢みそをかける。