スプラウトのサンドイッチ２種
スモークサーモンやトマトを使った人気の主食レシピです。
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー401kcal
- たんぱく質21g
- 塩分2.9g
- 野菜摂取量96g
材料（2人分）
- 2枚（70g）
サンドイッチ用食パン - 大さじ4クリームチーズ
- 適量スプラウト・ブロッコリースプラウトなど
- 3切れスモークサーモン
- 2枚（70g）
サンドイッチ用食パン - 適量バター
- 適量スプラウト・ブロッコリースプラウトなど
- 1/2個トマト
- 1/2本きゅうり
- 適量「ピュアセレクト マヨネーズ」
- パセリ適量
つくり方
- 1Ａの材料でサーモンサンドを作る。食パンにクリームチーズを塗り、スプラウト、スモークサーモンをのせ、もう１枚の食パンではさむ。
- 2Ｂの材料で野菜サンドを作る。食パンにバターを塗り、スプラウト、薄切りにしたトマト、きゅうりをのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、もう１枚の食パンではさむ。
- 3それぞれを食べやすい大きさに切り、パセリを添える。