めかぶ入りチャプチェ
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めかぶ入りチャプチェ

牛もも肉やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    188kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    7.9g
  • 脂質
    13.7g

材料(2人分)

刻みめかぶ・1パック40g
牛もも肉50g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aしょうゆ少々
Aこしょう少々
ゆでたけのこ50g
にんじん1/3本
しいたけ3枚
せり・またはみつ葉など60g
春雨10g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」適量
Bしょうゆ小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bうま味調味料「味の素®」適量
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
いり白ごま大さじ1/2

つくり方

  • 1
    牛肉は、せん切りにしてで下味をつける。
  • 2
    たけのこ、にんじん、しいたけはせん切りにし、
    せりはサッと塩ゆでして4cm長さに切る。
  • 3
    春雨は熱湯でもどして食べやすい長さに切る。
  • 4
    フライパンを熱し、(1)の牛肉を入れて炒め、ボウルに取り出す。
  • 5
    (4)のフライパンに油少々を入れて、(2)のしいたけを炒め、軽く塩・こしょうを
    ふり、(4)のボウルに合わせる。
  • 6
    (5)と同様に(2)のにんじん、たけのこ、せり、(3)の春雨をそれぞれ炒め、
    (5)のボウルにさらに合わせる。
  • 7
    (6)のボウルに、刻みめかぶを合わせてで味を調え、仕上げに白ごまを加える。