わかめときゅうりの梅あえ
5 分

わかめときゅうりの梅あえ

きゅうりやツナ水煮缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    31kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    0.6g

材料（2人分）

わかめ・もどす30g
きゅうり1本
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
ツナ水煮缶40g
梅干し1/2個
酢小さじ1

つくり方

  • 1
    わかめはひと口大に切る。きゅうりは３ｍｍ幅くらいの輪切りにして塩をふり、
    しんなりしたら水気をしぼる。
  • 2
    ツナは汁気をきり、ほぐす。梅干しは種を取り除き、こまかくたたいて酢と合わせる。
  • 3
    （１）のわかめ・きゅうり、（２）のツナ・梅干しを混ぜ合わせる。