ささ身と野菜のコロコロ炒め
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ささ身と野菜のコロコロ炒め

にんじんやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    214kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    7.8g

材料(2人分)

鶏ささ身2本
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
Aこしょう少々
A片栗粉小さじ1
にんじん1本
じゃがいも1個
きゅうり1本
B大さじ1
B「Cook Do®」甜麺醤小さじ3(15g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    ささ身は1cm角に切ってをからめ、10分おいて下味をつける。
  • 2
    にんじん、じゃがいもは1cm角に切る。きゅうりは種を除いて1cm角に切る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のささ身を入れて炒め、
    肉の色が変わったら取り出す。
  • 4
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)のにんじん・じゃがいもを入れて
    じっくり炒め、フタをして2~3分、蒸し焼きにする。
  • 5
    (2)のきゅうりを加え、(3)のささ身を戻し入れ、を加えて味を調える。