ささ身のカツレツサンド
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ささ身のカツレツサンド

鶏ささ身やポケットパンを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    285kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    21.2g
  • 脂質
    6.6g

材料(2人分)

鶏ささ身2本
溶けるチーズ・細切り20g
「Cook Do®」甜麺醤小さじ2(10g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉・こまかいもの適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
ポケットパン2枚
Aプリーツレタス適量
Aトマト・輪切り2枚
Aスプラウト適量
ピクルス・市販品30g

つくり方

  • 1
    ささ身はスジがあれば引くようにして除き、長い辺の一方から厚みを半分にするように
    包丁を入れて袋状に(両端は切り開かない、チーズを詰めやすくする為)開く。
  • 2
    切り口を手前にして上半分を持ち上げ、「甜麺醤」を小さじ1を平らに塗り、
    チーズの半量を散らす。上半分をかぶせて元の形にしながら切り口を閉じる。
    同様にもう1本作る。
  • 3
    全体に塩・こしょうをふり、薄力粉、溶き卵、パン粉を順につけ、
    中温(170℃)に熱した油でカラリと揚げる。
  • 4
    ポケットパンは半分に切り、4等分にしたの野菜とともに
    半分に切った(3)をはさむ。同様にあと3個作る。
  • 5
    器に盛り、市販品のピクルスを一緒に盛る。
  • ポケットパンの代わりにサンドイッチ用、ホットドッグ用、ピタパンでもよい。