じゃこのサラダ
10 分

じゃこのサラダ

キャベツや菜の花を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    196kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    13.2g

材料（1人分）

キャベツ2枚
菜の花1/2束
「瀬戸のほんじお®」少々
セロリ5cm
サラダ菜5枚
ちりめんじゃこ15g
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
粒マスタード小さじ1

つくり方

  • 1
    キャベツ・セロリはせん切り、菜の花はサッと塩ゆでにし、
    水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。サラダ菜は食べやすい大きさに手でちぎる。
  • 2
    ボウルに「サラリア」・マスタードを入れて混ぜ合わせ、じゃこ、
    （１）のキャベツ・セロリ・菜の花・サラダ菜を加えてあえる。