なすの肉みそ そうめん
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なすの肉みそ そうめん

暑い日にはやっぱりそうめん☆肉みそでスタミナアップ!

  • エネルギー
    555kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    18.3g

材料(4人分)

そうめん・乾6束(300g)
なす6個(400g)
ピーマン2個
赤ピーマン2個
赤唐がらしの輪切り1本分
豚バラ薄切り肉150g
「ほんだし®」小さじ山盛り1
Aみそ60g
Aみりん大さじ2
A大さじ2
A砂糖大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B5カップ
B「ほんだし®」小さじ山盛り1
Cみりん大さじ4
Cしょうゆ大さじ2
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    なすは1cm厚さの半月切りにし、ピーマンはひと口大に切る。豚肉は2cm幅に切る。は混ぜ合わせておく。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、弱火で(1)の豚肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)のなすを加えてしんなりするまで炒め、赤唐がらし、(1)のピーマンを加えて炒める。
  • 3
    「ほんだし」をふり入れ、を加えてひと混ぜし、フタをして弱火で3~4分蒸し煮し、肉みそを作る。
  • 4
    鍋にを入れ、煮立ったらを加え、めんつゆを作る。
  • 5
    そうめんをゆで、冷水で洗い、水気をよくきる。
  • 6
    器に(5)のそうめんを盛り、(3)の肉みそをのせ、(4)のめんつゆを注ぎ、小ねぎを散らす。