カリカリじゃこの納豆チャーハン
じゃこと納豆の相性バツグン☆最後のごま油がポイント♪
8分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー480kcal
- たんぱく質16.4g
- 塩分2.7g
- 野菜摂取量14g
材料（2人分）
- ちりめんじゃこ30g
- オクラ4本
- 納豆1パック（50g）
- ご飯400g
- 8ふり
うま味調味料「味の素®」70g瓶 - 大さじ1しょうゆ
- 少々「瀬戸のほんじお」
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2
つくり方
- 1オクラは５ｍｍ幅の小口切りにする。
- 2フライパンにごま油大さじ１を熱し、ちりめんじゃこを炒め、カリカリになったら、納豆、（１）のオクラを加えて炒め、ご飯を加えてさらに炒める。
- 3Ａを加えて味つけし、全体に混ざったら仕上げにごま油大さじ１／２を回しかける。