鮭にらオムレツ
6 分

鮭にらオムレツ

にらや卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    13g

材料（2人分）

さけフレーク大さじ2（20g）
にら1/2束（50g）
卵2個
うま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    にらは４ｃｍ長さに切る。卵はさけフレーク、こしょうを加えて溶きほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）のにらに「味の素®」をふって炒める。（１）の卵を流し入れ、大きく混ぜて丸く成形し、弱火にして表面が固まるまで焼く。