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レシピ大百科
鮭にらオムレツ
鮭にらオムレツ
にらや卵を使った人気の主菜レシピです。
調理時間
6
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー155kcal
  • たんぱく質8.7g
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量24g
材料(2人分)
さけフレーク
大さじ2(20g)
にら
1/2束(50g)
2個
うま味調味料「味の素®」70g瓶
4ふり
こしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
つくり方
1にらは4cm長さに切る。卵はさけフレーク、こしょうを加えて溶きほぐす。
2フライパンに油を熱し、(1)のにらに「味の素®」をふって炒める。(1)の卵を流し入れ、大きく混ぜて丸く成形し、弱火にして表面が固まるまで焼く。
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