玉ねぎとツナのサッとあえ
玉ねぎやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー95kcal
- たんぱく質3.8g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量47g
材料（4人分）
- 玉ねぎ1個（160g）
- パプリカ（赤）1/4個（40g）
- ツナ缶1缶（65g）
- 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 - 小さじ2酢
- 小さじ1しょうゆ
- 8ふりうま味調味料「味の素®」70g瓶
- 少々「瀬戸のほんじお」
つくり方
- 1玉ねぎ・パプリカは薄切りにし、それぞれ水にさらす。ツナ缶は軽く油をきる。
- 2（１）の玉ねぎ・パプリカの水気をきり、ツナ、Ａを加えてあえる。
- ＊玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらす時間を長めにしてください。