豆腐と帆立・キャベツの炒めもの
15

豆腐と帆立・キャベツの炒めもの

絹ごし豆腐や帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    123kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    6.3g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁
帆立貝柱6個
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
A片栗粉小さじ1
キャベツ1・1/2枚
にら1/3束
「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ2
Bしょうゆ小さじ1/2
B「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    豆腐は軽く水きりし、ひと口大に切る。帆立貝柱は半分にそぎ切りし、をまぶす。
    キャベツは3cm角、にらは3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の帆立貝柱を炒める。
    (1)の豆腐を加えてさらに炒め、焼き色がついたら(1)のキャベツも加えて炒める。
  • 3
    「干し貝柱スープ」、で味を調え、(1)のにらを加えてサッと炒める。