さけの南蛮漬けサラダ風
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さけの南蛮漬けサラダ風

生ざけや柿を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    7.9g

材料(2人分)

生ざけ160g
A小さじ1/2
Aしょうが汁小さじ1/2
薄力粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
B赤唐がらし(乾)・輪切り1/2本
B大さじ2
B大さじ1・1/2
Bしょうゆ小さじ2
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
B砂糖小さじ1
Bうま味調味料「味の素®」少々
水菜40g
セロリ20g
80g

つくり方

  • 1
    さけはひと口大のそぎ切りにし、を混ぜ合わせ、薄力粉を全体にまぶす。
    フライパンに揚げ油を170℃に熱し、カラリと素揚げにする。
  • 2
    ボウルにを合わせ、(1)の揚げたさけを漬ける。
  • 3
    セロリはスジを取って斜め薄切り、水菜は3cm長さ、柿はひと口大の乱切りにして、
    (2)に加え、混ぜ合わせる。