えびと冬瓜のトロミ煮
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えびと冬瓜のトロミ煮

えびやとうがんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

えび8尾
「瀬戸のほんじお®」少々
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
片栗粉小さじ2
とうがん・正味1/4個(300g)
卵白1個分
「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ4
Bしょうがのせん切り1かけ分
B3カップ
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
C片栗粉大さじ1
C大さじ2

つくり方

  • 1
    えびは尾からひと節を残して殻を取り、背の方に切り込みを入れて背ワタを取り、
    塩少々をまぶして洗い、水気をよく拭き取る。をふって少しおき、片栗粉をまぶす。
  • 2
    とうがんは皮を薄くむいて1cm厚さのひと口大に切る。
    卵白はコシがなくなるまで、よく溶きほぐす。
  • 3
    鍋に「干し貝柱スープ」、、(2)のとうがんを入れて煮る。火が通ったら
    (1)のえびを加えてひと煮する。
  • 4
    塩小さじ1/4を加え、の水溶き片栗粉でとろみをつける。
    弱火にし、(2)の卵白を回し入れ、全体をひと混ぜする。